{"title":"Ruokavaliot kaloreille","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRuokavaliot valmiiksi kaloreille laskettuna monipuolisilla aines vaihtoehdoilla. Valitse itsellesi sopiva ruokavalio ja aloita tulosten tekeminen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ZLzG0d ncoeY E8xBUb\" role=\"heading\" aria-level=\"3\" data-animation-nesting=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-wiz-attrbind=\"aria-level=uwZF7b_5w\/fLk2Md\" data-sfc-root=\"c\" data-hveid=\"CAIIAAgBCAcQAA\" data-complete=\"true\"\u003ePäivittäisen kaloritarpeen määrittäminen:\u003c!--TgQPHd|||[[2,[null,null,1,null,null,null,null,null,null,null,null,null,[351768,null,0]],[],null,1]]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-bfc=\"\" class=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-ved=\"2ahUKEwjJ9MudgICYAxXUIhAIHYbWHTAQi4wTegoIAggACAEICBAA\" data-hveid=\"CAIIAAgBCAgQAA\" data-complete=\"true\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-bfc=\"\" class=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-ved=\"2ahUKEwjJ9MudgICYAxXUIhAIHYbWHTAQi4wTegoIAggACAEICRAB\" data-hveid=\"CAIIAAgBCAkQAQ\" data-complete=\"true\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003ePainonpudotus (kalorivaje):\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Syö noin \u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003e300–500 kcal alle\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e päivittäisen kulutuksesi. Tämä johtaa tyypillisesti tasaiseen 0,3–0,5 kg viikkovauhtiin ilman liiallista nälkää tai lihaskatoa.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-bfc=\"\" class=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-ved=\"2ahUKEwjJ9MudgICYAxXUIhAIHYbWHTAQi4wTegoIAggACAEICRAF\" data-hveid=\"CAIIAAgBCAkQBQ\" data-complete=\"true\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003ePainon ylläpito:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Syö \u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003eoman kulutuksesi verran\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e (energiatasapaino).\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-bfc=\"\" class=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-ved=\"2ahUKEwjJ9MudgICYAxXUIhAIHYbWHTAQi4wTegoIAggACAEICRAJ\" data-hveid=\"CAIIAAgBCAkQCQ\" data-complete=\"true\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003eLihasmassan kasvatus (kaloriylijäämä):\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Syö noin \u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003e200–300 kcal yli\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e päivittäisen kulutuksesi. Maltillinen ylijäämä tukee lihaskasvua minimoiden ylimääräisen rasvan kertymisen.\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"iNqyIf\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"c\" data-complete=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","products":[{"product_id":"ruokavalio-1400-1600kcal","title":"Ruokavalio 1400-1600kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 1400-1600kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59877300830540,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-1400-1600-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-1600-1800kcal","title":"Ruokavalio 1600-1800kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 1400-1600kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59877312102732,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-1600-1800-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-1800-2000kcal","title":"Ruokavalio 1800-2000kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 1800-2000kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59877318099276,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-1800-2000-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-2000-2200kcal","title":"Ruokavalio 2000-2200kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 2000-2200kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888226664780,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-2000-2200-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-2200-2400kcal","title":"Ruokavalio 2200-2400kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 2200-2400kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888227090764,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-2200-2400-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-2400-2600kcal","title":"Ruokavalio 2400-2600kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 2400-2600kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888227451212,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-2400-2600-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-2600-2800kcal","title":"Ruokavalio 2600-2800kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 2600-2800kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888227746124,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-2600-2800-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-2600-2800kcal-copy","title":"Ruokavalio 2800-3000kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 2800-3000kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888230367564,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-2800-3000-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-3000-3200kcal","title":"Ruokavalio 3000-3200kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 3000-3200kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888233742668,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-3000-3200-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-3200-3400kcal","title":"Ruokavalio 3200-3400kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 3200-3400kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888234037580,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-3200-3400-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-3400-3600kcal","title":"Ruokavalio 3400-3600kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 3400-3600kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888234299724,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-3400-3600-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-3600-3800kcal","title":"Ruokavalio 3600-3800kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 3600-3800kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888234725708,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-3600-3800-kcal.jpg?v=1794331147"},{"product_id":"ruokavalio-3800-4000kcal","title":"Ruokavalio 3800-4000kcal","description":"\u003ch4\u003eRuokavalio 3800-4000kcal\u003c\/h4\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValmis kaloreille laskettu ruokavalio monipuolisilla aines vaihtoehdoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRuokavalion hyödyt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4–5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville\u003c\/strong\u003e, tukee lihasten palautumista ja energiatasoja\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiittävästi proteiinia lihasmassan kasvuun ja palautumiseen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOptimaalinen hiilihydraattimäärä\u003c\/strong\u003e, jotta jaksat treenata tehokkaasti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSopiva määrä terveellistä rasvaa\u003c\/strong\u003e ja riittävästi kuitua vatsan hyvinvointiin\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonipuoliset ainesvaihtoehdot\u003c\/strong\u003e, myös vegaaniset, kasvisruokavaihtoehdot sekä laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaloreille laskettu kokonaisuus valmiina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eRuokavalio-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi tämä ohjelma toimii:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaat \u003cstrong\u003ehelpon ja selkeän ohjelman\u003c\/strong\u003e, jota on helppo noudattaa kiireisessäkin arjessa. Pthenebhm-sovellus pitää kaiken ohjeistuksen ja seurannan kätevästi yhdessä paikassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59888234987852,"sku":null,"price":24.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/ruokavalio-3800-4000-kcal.jpg?v=1794331147"}],"url":"https:\/\/pthenebhm.com\/collections\/ruokavaliot-valmiiksi-kaloreille.oembed","provider":"pthenebhm","version":"1.0","type":"link"}