Kesäkuntoon (8 viikkoa, kuntosalille)

Normaalihinta €29,95 Alennettu hinta €19,95
/
sis. alv

Vain -2 tuotetta jäljellä!

Kesäkuntoon!

Jako: yläkroppa , alakroppa  x 2 (4 treeniä viikossa kuntosalilla)

Suunnitelma: 8 viikkoa

Tämä ohjelma sopii kaikille jotka omaavat kokemusta kuntosali harjoittelusta ja haluavat kovemman kesäkondiksen. Treenit ovat haastavia ja raskaita, jonka vuoksi ne eivät sovi aloittelijalle.

Ohjelmassa tehdään 4 treeniä viikossa ja ohjelma sisältää 8 viikon suunnitelman. Puolessa välin ohjelma kokonaisuutta treenit tehostuvat. Ohjelmassa tehdään kaksi kertaa viikossa läpi yläkropan ja alakropan treeni.  Toinen treeneistä on aina raskas (voimaan painottuva) ja toinen volyymitreeni (pitkiin sarjoihin painottuva).

Ohjelma sisältää ohjeet aerobiseen harjoitteluun, vatsalihasten vahvistamiseen (myös syvät vatsalihakset), lihashuoltoon ja venyttelyyn.

Tilauksen tehtyäsi saat tilausvahvistuksen sähköpostiisi heti. Saat ohjeet sähköpostiisi pdf- muodossa ja samat ohjeet SYKE Tribe valmennustyökaluun 1-2 arkipäivän kuluessa maksusta. Kaikki ohjeet ovat kuvallisia ja mukana on opastus liikkeiden tekoon.

Valmispaketit eivät sisällä minun apuani tai muokkauksia ohjeisiin. Opastus ja apu kuuluu ainoastaan valmennuksiin.

Kesäkuntoon (8 viikkoa, kuntosalille)