Kahvakuula paketti

Kahvakuula paketti!

Tämä valmispaketti on tehty korona aikaiseen ja miksei muutenkin tapahtuvaan kotona treenaamiseen kahvakuulaa apuna käyttäen. Treenit ovat nopeita ja ne on toteutettu kiertoharjoittelu tyylisesti tai liikepareina. Tämä sopii siis sinulle joka haluat treenata kotona eikä aikaa ole paljoa käytettäväksi perheen tai muun kiireen takia. Tämä mahdollistaa tehokkaat ja kova sykkeiset harjoitteet pelkän kahvakuulan avulla.

 

PAKETIN SISÄLTÖ

- Treenit kahvakuulalla ja kehonpainoa avuksi käyttäen

- 3-4 treeniä viikossa

- Treenit nopeita ja tehokkaita

- Kirjalliset ohjeet toteutukseen

- Ohjeet liikkeisiin kuvilla ja opasteella

- 8vk suunnitelma (ohjeellinen, ei pakko noudattaa)

- Ohjeita venyttelyyn alakropalle, yläkropalle ja koko kropalle

- Ohjeet syville vatsalihaksille

- Erilliset ohjeet keskivartalon treeniin

- Ohjeet aerobiseen harjoitteluun

- Erilaisia vaihtuvia treenejä

 

Muista että tehokasta lihaskuntoharjoittelua tukee aina oikeanlainen järkevästi toteutettu ja simppeli ruokavalio. Valmis ruokavaliot löydät edullisesti verkkokaupan valmis ruokavaliot osiosta.

Saat paketin seuraavan 1-2 arkipäivän kuluessa tehdystä tilauksesta. Mikäli haluat ohjelmapaketin syketribe sovellukseen asenna syketribe tilausta tehdessä valmiiksi ennakkoon. Mikäli et saa pakettia kolmen arkipäivän kuluessa tilauksesta laita minulle viestiä.

Valmispaketit eivät sisällä minun apuani tai tukeani.