{"product_id":"push-pull-legs-3-jakoinen-treeniohjelma","title":"3-jakoinen treeniohjelma","description":"\u003ch3 data-pm-slice=\"1 3 []\"\u003e\u003cspan\u003ePush \/ Pull \/ Legs – 3-jakoinen treeniohjelma\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEtsitkö selkeää treeniohjelmaa lihaskasvuun ja voiman kehittämiseen? Tässä 3-jakoisessa Push \/ Pull \/ Legs -ohjelmassa treenit jakautuvat työntäviin liikkeisiin, vetäviin liikkeisiin ja jalkatreeniin. Rytmi etenee näin: \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003etyöntävät → vetävät → lepo → jalat → lepo → kierto alusta\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOhjelmassa on kaksi erilaista treenikiertoa, laaja valikoima liikkeitä ja vaihtoehtoja treenien variointiin. Progressiomalli ohjaa nousujohteista harjoittelua. Sovelluksen täysin uudistetusta liikepankista löydät jokaiseen liikkeeseen tekemäni tekniikkavideon selostuksella ja tekstityksellä sekä erillisen kirjallisen suoritusohjeen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003e3-jakoisen Push \/ Pull \/ Legs -ohjelman sisältö\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-spread=\"false\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eSelkeä kolmijako:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e työntävät liikkeet, vetävät liikkeet ja jalat harjoitellaan omissa treeneissään.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eHelposti seurattava treenirytmi:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e työntävät → vetävät → lepo → jalat → lepo, minkä jälkeen kierto alkaa uudelleen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eKaksi erilaista treenikiertoa:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e saat vaihtelua harjoitteluun ohjelman selkeää rakennetta seuraten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eLaaja liikevalikoima:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e voit varioida treenejä liikepankin vaihtoehdoilla.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eProgressiomalli ja kirjalliset ohjeet:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e tiedät, miten toteutat treenit ja etenet harjoittelussa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTäysin uudistettu liikepankki sovelluksessa:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo selostuksella ja tekstityksellä sekä erillinen kirjallinen suoritusohje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTreeni-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita 3kk treenit tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58980613095756,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/push-pull-legs-3.png?v=1790787488","url":"https:\/\/pthenebhm.com\/products\/push-pull-legs-3-jakoinen-treeniohjelma","provider":"pthenebhm","version":"1.0","type":"link"}