Treenaa kotona (raskas versio)

Normaalihinta €29,95
/
sis. alv

Vain -2 tuotetta jäljellä!

Treenaa kotona (raskas versio)

Paketti sopii edistyneemmälle tai muutaman vuoden kuntosalilla käyneelle. Harjoittelu tapahtuu kotona. Ohjeen avulla voit tehdä lihaskunto treeniä kehonpainoa, käsipainoja ja kuminauhan vastusta avuksi käyttäen. Treenejä tulee viikossa neljä ja mukaan voi halutessaan ottaa extra treenejä keskivartalolle ja aerobiseen harjoitteluun. Ohjelman suunnitelma on suositus toteutukseen, mutta voit suorittaa harjoitteita myös oman aikataulusi mukaisesti. Tärkeintä on että liikut ja teet ohjeen treenejä. Ohjeet saat syketribe sovellukseen!

 

PAKETIN SISÄLTÖ

- Tarvitset käsipainot ja kuminauhoja

- Treenit nopeita ja tehokkaita

- Kirjalliset ohjeet toteutukseen

- Ohjeet liikkeisiin kuvilla ja opasteella

- 8vk suunnitelma

- Ohjeita venyttelyyn alakropalle, yläkropalle ja koko kropalle

- Ohjeet syville vatsalihaksille

- Erilliset ohjeet keskivartalon treeniin

- Ohjeet aerobiseen harjoitteluun

- Erilaisia vaihtuvia treenejä

 

Muista että tehokasta lihaskuntoharjoittelua tukee aina oikeanlainen järkevästi toteutettu ja simppeli ruokavalio. Valmis ruokavaliot löydät edullisesti verkkokaupan valmis ruokavaliot osiosta.

Saat paketin seuraavan 1-2 arkipäivän kuluessa tehdystä tilauksesta. Mikäli haluat ohjelmapaketin syketribe sovellukseen asenna syketribe tilausta tehdessä valmiiksi ennakkoon. Mikäli et saa pakettia kolmen arkipäivän kuluessa tilauksesta laita minulle viestiä.

Valmispaketit eivät sisällä minun apuani tai tukeani.

Treenaa kotona (raskas versio)