{"product_id":"upper-lower-2-jakoinen-treeniohjelma","title":"2-jakoinen treeniohjelma","description":"\u003ch3 data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cspan\u003e2-jakoinen treeniohjelma – Upper \/ Lower lihaskasvuun ja voiman kehittämiseen\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 class=\"Polaris-Text--root_yj4ah Polaris-Text--headingMd_lwjt4 Polaris-Text--break_32vap\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffff00;\"\u003e-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cspan\u003eEtsitkö selkeää treeniohjelmaa lihaskasvuun? Tämä 2-jakoinen Upper \/ Lower -ohjelma vuorottelee ylä- ja alavartalon treenejä 4–5 kertaa viikossa. Kukin lihasryhmä saa harjoitusta noin kolmen päivän välein, joten pääset treenaamaan säännöllisesti ja seuraamaan kehitystäsi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOhjelmassa on kaksi erilaista treenikiertoa, laaja liikevalikoima ja vaihtoehtoja treenien variointiin. Jokaisesta liikkeestä saat tekemäni tekniikkavideon selostuksella ja tekstityksellä sekä kirjallisen suoritusohjeen. Näin tiedät, mitä tehdä salilla ja miten tehdä liikkeet oikein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-pm-slice=\"1 3 []\"\u003e\u003cspan\u003e2-jakoinen Upper \/ Lower -treeniohjelma\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-spread=\"false\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eLihaskasvuun ja voiman kehittämiseen:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e selkeä ohjelma, jossa vuorottelevat ylä- ja alavartalon treenit.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e4–5 treeniä viikossa:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e tiheä treenirytmi tuo kullekin lihasryhmälle harjoitusta noin kolmen päivän välein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eKaksi erilaista treenikiertoa:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e vaihtelua harjoitteluun ja monipuolista työtä koko keholle ja hyvää vaihtelua nivelille\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eLaaja liikevalikoima:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e liikepankista löydät vaihtoehtoja, joilla voit varioida treeniäsi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eProgressiomalli ja ohjeistus:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e selkeät suuntaviivat treenien toteuttamiseen ja kehityksen seuraamiseen. Kirjallinen opaste tekemiseen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTäysin uudelleen kuvattu liikepankki:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo, jossa on selostus ja tekstitys, sekä erillinen kirjallinen suoritusohje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eTreeni-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk\u003c\/span\u003e:n\u003cspan\u003e ajaksi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e👉 \u003cstrong\u003eAloita 3kk treenit tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOhjeet ohjelman lunastukseen:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eOsta ohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eSaat linkin sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1323\" data-end=\"1503\"\u003eLuo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eLataa sovellus tästä \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/apps.apple.com\/fi\/app\/pthenebhm\/id6810634607?l=fi\"\u003e(Apple)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ja \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=step2fit.pthenebhm\"\u003e(Android)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen \"kauppa\" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla \"ota yhteyttä\" lomakkeella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOta tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"pthenebhm","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58980543168844,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0376\/4210\/9068\/files\/upper-lower-2.png?v=1790787473","url":"https:\/\/pthenebhm.com\/products\/upper-lower-2-jakoinen-treeniohjelma","provider":"pthenebhm","version":"1.0","type":"link"}