5-jakoinen treeniohjelma

5-JAKOINEN TREENIOHJELMA

 Työntävät yläkroppa, työntävät alakroppa, vetävät yläkroppa, olkapäät/kädet, vetävät alakroppa jako. Hieman uniikki mutta toimiva tapa lähestyä 5-jakoiseen.

PAKETIN SISÄLTÖ

- Työntävät yläkroppa, työntävät alakroppa, vetävät yläkroppa, olkapäät/kädet, vetävät alakroppa jako. Hieman uniikki tapa lähestyä 5-jakoiseen.

- Viimeiset kaksi viikkoa kovempi intensiteetti ja erikoistekniikoita mukaan

- Perusliikkeitä ja raskaita treenejä

- Ei turhaa kikkailua

- Kirjalliset ohjeet, vinkit ja opasteet tekemiseen

- Ohjeet liikkeisiin kuvilla ja opasteella

- 8vk suunnitelma (jonka voit toistaa)

- Ohjeita lihashuoltoon lepopäiville

- Ohjeita lihasaktivointiin ennen treeniä

- Ohjeet syville vatsalihaksille

- Erilaisia vaihtuvia treenejä

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen treeniohjelmasta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen valmisruokavalio. Ruokavalioissa on valmiit paketit tavoitteille painoluokittain joista voit valita helposti itsellesi ja tavoitteellesi sopivan vaihtoehdon.

Saat paketin seuraavan 1-2 arkipäivän kuluessa tehdystä tilauksesta. Mikäli haluat ohjelmapaketin syketribe sovellukseen asenna syketribe sovellus tilausta tehdessä tilauksessa käytetylle sähköpostille. Mikäli et saa pakettia kolmen arkipäivän kuluessa tilauksesta laita minulle viestiä. Lähetän paketit lähes poikkeuksetta 1-2 arkipäivän kuluessa tilauksestasi. Jos paketti ei tule perille luvatusti yleisin syy sille on että syketribe-sovellus on asennettuna eri sähköpostille tai olet asentanut sovelluksen vasta paketin lähetyksen jälkeen. Mikäli ohjelmapaketti ei tule perille ilmoita minulle ajoissa.

Valmispaketit eivät sisällä minun apuani tai tukeani.