1+3-jakoinen treeniohjelma

Full Body + Push / Legs / Pull – 1+3-jakoinen treeniohjelma

-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa

Haluatko treenata neljä kertaa viikossa selkeällä ja monipuolisella ohjelmalla? Tässä 1+3-jakoisessa treeniohjelmassa viikkoon kuuluu yksi koko kehon treeni sekä omat treenit työntäville liikkeille, jaloille ja vetäville liikkeille. Saat selkeän rungon harjoitteluun ja vaihtoehtoja muokata treenejä itsellesi sopiviksi.

Ohjelma sisältää progressiomallin ja kirjalliset ohjeet treenien toteutukseen. Laajasta liikepankista voit valita vaihtoehtoisia liikkeitä, kun haluat vaihtelua harjoitteluusi. Sovelluksen täysin uudistetussa liikepankissa jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo selostuksella ja tekstityksellä sekä erillinen kirjallinen suoritusohje.

Mitä ohjelma sisältää?

• Neljä treeniä viikossa: Full Body, Push, Legs ja Pull.

• Selkeä 1+3-jako: yksi koko kehon treeni täydentää erillisiä työntävien liikkeiden, jalkojen ja vetävien liikkeiden treenejä.

• Helposti seurattava toteutus: kirjalliset ohjeet auttavat tekemään treenit ohjelman mukaan.

• Progressiomalli: ohjeet nousujohteiseen harjoitteluun ja kehityksen seuraamiseen.

• Laaja liikevalikoima: voit vaihtaa liikkeitä liikepankin vaihtoehdoilla ja varioida treenejäsi.

• Täysin uudistettu liikepankki sovelluksessa: jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo selostuksella ja tekstityksellä sekä kirjallinen suoritusohje.

• Treeni-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk:n ajaksi

👉 Aloita 3kk treenit tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!

Ohjeet ohjelman lunastukseen:

1. Osta ohjelma
2. Saat linkin sähköpostiisi
3. Luo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus

Lataa sovellus tästä (Apple) ja (Android)

Asenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.

Mikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen "kauppa" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla "ota yhteyttä" lomakkeella.

Ota tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.