3-jakoinen treeniohjelma

Push / Pull / Legs – 3-jakoinen treeniohjelma

-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa

Etsitkö selkeää treeniohjelmaa lihaskasvuun ja voiman kehittämiseen? Tässä 3-jakoisessa Push / Pull / Legs -ohjelmassa treenit jakautuvat työntäviin liikkeisiin, vetäviin liikkeisiin ja jalkatreeniin. Rytmi etenee näin: työntävät → vetävät → lepo → jalat → lepo → kierto alusta.

Ohjelmassa on kaksi erilaista treenikiertoa, laaja valikoima liikkeitä ja vaihtoehtoja treenien variointiin. Progressiomalli ohjaa nousujohteista harjoittelua. Sovelluksen täysin uudistetusta liikepankista löydät jokaiseen liikkeeseen tekemäni tekniikkavideon selostuksella ja tekstityksellä sekä erillisen kirjallisen suoritusohjeen.

3-jakoisen Push / Pull / Legs -ohjelman sisältö

• Selkeä kolmijako: työntävät liikkeet, vetävät liikkeet ja jalat harjoitellaan omissa treeneissään.

• Helposti seurattava treenirytmi: työntävät → vetävät → lepo → jalat → lepo, minkä jälkeen kierto alkaa uudelleen.

• Kaksi erilaista treenikiertoa: saat vaihtelua harjoitteluun ohjelman selkeää rakennetta seuraten.

• Laaja liikevalikoima: voit varioida treenejä liikepankin vaihtoehdoilla.

• Progressiomalli ja kirjalliset ohjeet: tiedät, miten toteutat treenit ja etenet harjoittelussa.

• Täysin uudistettu liikepankki sovelluksessa: jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo selostuksella ja tekstityksellä sekä erillinen kirjallinen suoritusohje.

• Treeni-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk:n ajaksi

👉 Aloita 3kk treenit tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!

Ohjeet ohjelman lunastukseen:

1. Osta ohjelma
2. Saat linkin sähköpostiisi
3. Luo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus

Lataa sovellus tästä (Apple) ja (Android)

Asenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.

Mikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen "kauppa" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla "ota yhteyttä" lomakkeella.

Ota tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.