2-jakoinen treeniohjelma

2-jakoinen treeniohjelma – Upper / Lower lihaskasvuun ja voiman kehittämiseen

-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa

Etsitkö selkeää treeniohjelmaa lihaskasvuun? Tämä 2-jakoinen Upper / Lower -ohjelma vuorottelee ylä- ja alavartalon treenejä 4–5 kertaa viikossa. Kukin lihasryhmä saa harjoitusta noin kolmen päivän välein, joten pääset treenaamaan säännöllisesti ja seuraamaan kehitystäsi.

Ohjelmassa on kaksi erilaista treenikiertoa, laaja liikevalikoima ja vaihtoehtoja treenien variointiin. Jokaisesta liikkeestä saat tekemäni tekniikkavideon selostuksella ja tekstityksellä sekä kirjallisen suoritusohjeen. Näin tiedät, mitä tehdä salilla ja miten tehdä liikkeet oikein.

2-jakoinen Upper / Lower -treeniohjelma

• Lihaskasvuun ja voiman kehittämiseen: selkeä ohjelma, jossa vuorottelevat ylä- ja alavartalon treenit.

• 4–5 treeniä viikossa: tiheä treenirytmi tuo kullekin lihasryhmälle harjoitusta noin kolmen päivän välein.

• Kaksi erilaista treenikiertoa: vaihtelua harjoitteluun ja monipuolista työtä koko keholle ja hyvää vaihtelua nivelille

• Laaja liikevalikoima: liikepankista löydät vaihtoehtoja, joilla voit varioida treeniäsi.

• Progressiomalli ja ohjeistus: selkeät suuntaviivat treenien toteuttamiseen ja kehityksen seuraamiseen. Kirjallinen opaste tekemiseen.

• Täysin uudelleen kuvattu liikepankki: jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo, jossa on selostus ja tekstitys, sekä erillinen kirjallinen suoritusohje.

• Treeni-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk:n ajaksi

👉 Aloita 3kk treenit tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!

Ohjeet ohjelman lunastukseen:

1. Osta ohjelma
2. Saat linkin sähköpostiisi
3. Luo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus

Lataa sovellus tästä (Apple) ja (Android)

Asenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.

Mikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen "kauppa" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla "ota yhteyttä" lomakkeella.

Ota tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.