2+3-jakoinen treeniohjelma

Upper / Lower + Push / Pull / Legs – 2+3-jakoinen treeniohjelma

-20% automaattisesti kassalla, kun valitset kaksi ohjelmaa.

Etsitkö viiden treenin viikko-ohjelmaa, joka tuo uutta haastetta harjoitteluun? Tämä edistyneelle treenaajalle suunniteltu ohjelma yhdistää ylä- ja alavartalon treenit työntävien liikkeiden, vetävien liikkeiden ja jalkojen treeneihin. Harkittu 2+3-jako tuo lihasryhmille tiheämmän harjoitusrytmin kuin perinteinen viisijakoinen ohjelma ja tukee tavoitteellista lihaskasvuharjoittelua.

Selkeä progressiomalli ja kirjalliset toteutusohjeet auttavat etenemään treeneissä. Laajasta liikepankista voit valita vaihtoehtoisia liikkeitä ja muokata harjoittelua itsellesi sopivaksi. Sovelluksen täysin uudistetussa liikepankissa jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo selostuksella ja tekstityksellä sekä erillinen kirjallinen suoritusohje.

Mitä ohjelma sisältää?

• Viisi treeniä viikossa: Upper, Lower, Push, Pull ja Legs.

• Edistyneelle treenaajalle: tavoitteellinen kokonaisuus sinulle, joka haluat harjoitella viisi kertaa viikossa.

• Harkittu 2+3-jako: ylä- ja alavartalon treenit yhdistyvät työntävien, vetävien ja jalkojen treeneihin.

• Tiheämpi harjoitusrytmi: lihasryhmät saavat harjoitusta useammin kuin perinteisessä viisijakoisessa ohjelmassa.

• Progressiomalli: ohjeet nousujohteiseen harjoitteluun ja kehityksen seuraamiseen.

• Laaja liikevalikoima: voit vaihtaa liikkeitä ja varioida treenejä liikepankin vaihtoehdoilla.

• Täysin uudistettu liikepankki sovelluksessa: jokaisesta liikkeestä löytyy tekemäni tekniikkavideo selostuksella ja tekstityksellä sekä kirjallinen suoritusohje.

• Treeni-ohjeet käyttöösi pthenebhm-treenisovellukseen 3 kk:n ajaksi

👉 Aloita 3kk treenit tänään ja ota ensimmäinen askel kohti näkyviä tuloksia!

Ohjeet ohjelman lunastukseen:

1. Osta ohjelma
2. Saat linkin sähköpostiisi
3. Luo käyttäjätili linkin kautta ja lataa Pthenebhm-sovellus

Lataa sovellus tästä (Apple) ja (Android)

Asenna Pthenebhm-sovellus puhelimeesi sovelluskaupasta ja klikkaa sen jälkeen tilauksen jälkeen saamaasi lunastuslinkkiä lunastaaksesi tuote. Lunastuksen jälkeen valmispaketti toimii sovelluksessa 3kk ajan. Mikäli sinulla ei ole käyttäjätiliä sovellukseen ennalta valitse että olet uusi käyttäjä ja luo tunnus itsellesi. Jos sinulla on aikaisempi step2fit-käyttäjätili voit kirjautua sovellukseen samalla tunnuksella kuin aikaisemmin.

Mikäli haluat lisäaikaa ohjeillesi 3kk jälkeen, voit ostaa sitä suoraan Pthenebhm-sovelluksen "kauppa" kohdasta 1-12kk kerrallaan. Ostaessasi käyttöaikaa kaikki aikaisemmin lunastamasi valmisohjelmat näkyvät sovelluksessa samalla käyttöajalla. Myös uusien treeniohjelmien ja ruokavalioiden osto onnistuu kätevästi suoraan sovelluksesta. Sovelluksen kautta tehty osto näkyy välittömästi sovelluksessa.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla "ota yhteyttä" lomakkeella.

Ota tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.