Lihasmassa (edistynyt)

LIHASMASSA (EDISTYNYT)

OSTA KAKSI SAAT KASSALLA -10%

Lihasmassan kasvatukseen tarkoitettu treeniohjelma edistyneelle kuntosali treenaajalle. Ohjelmassa on viisi erilaista treeniä ja tasaisesti koveneva progressio suunnitelma. Viimeisellä viikolla mukaan tulee hieman erikoistekniikoita. Kovaa treenaavalle.

PAKETIN SISÄLTÖ:

- Lihasmassa paketti on luotu edistyneelle treenaajalle

- Ohjelma on luotu lihasmassan kasvua tavoittelevalle

- Treenijako: push, pull, leg, upper, lower

- Nouseva progressio malli ja kuormittavuus ohje treenin työsarjoihin

- Raskaita ja suoraviivaisia treenejä

- Kuvalliset ja kirjalliset ohjeet (Step2fit - sovelluksessa myös videot tekniikoista)

- Ohjeissa sarjat, toistot, palautukset ja RIR merkattuina.

- Voit kirjata tulokset ylös sovellukseen ja tehdä seurantaa sinne

- 6-7vk progressio malli + viimeiselle viikolle erikoistekniikoita + kevennys

- Matala volyymi ja kova intensiteetti

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen treeniohjelmasta osta sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä ruokavalio. Ruokavalioissa on valmiit paketit tavoitteille painoluokittain joista voit valita helposti itsellesi ja tavoitteellesi sopivan vaihtoehdon. Mikäli haluat yksilöidyn ohjelmoinnin syömiseen tai treenaamiseen valitse kaupasta räätälöity ohjelma siihen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi pdf tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen PDF-tiedostoissa olevasta osoitteesta. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.