Lihasmassa naiset 50-60kg

LIHASMASSA RUOKAVALIO 50-60KG NAISILLE

8vk

Valmis ruokavalio 50-60kg lähtöpainosta aloittaville naisille joiden tavoite on kasvattaa kehon lihasmassaa järkevällä syömisellä. Ohjeessa on asteittain tehostuva ruokavalio. Jokaiselle aterialle on useita hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan lähteitä valittavana. Mukana on myös laktoosittomat, gluteenittomat, sekä kasvispohjaiset vaihtoehdot. Valitse itsellesi mieluisat ainekset ja toteuta ohjeen mukaan. Pidä mukana vaihtelua jotta homma pysyy mieleisenä. Muista että lihaksen kasvatus vaatii aikaa ja sitä tukemassa on hyvä olla säännöllistä lihaskuntoharjoittelua. Treenaamiseen tehokkaat valmispaketit kotiin ja kuntosalille löydät alla olevan linkin kautta

https://pthenebhm.com/collections/valmis-treeniohjelmat

Saat paketin seuraavan 1-2 arkipäivän kuluessa tehdystä tilauksesta. Mikäli haluat ohjelmapaketin syketribe sovellukseen asenna syketribe tilausta tehdessä valmiiksi ennakkoon. Mikäli et saa pakettia kolmen arkipäivän kuluessa tilauksesta laita minulle viestiä.

Valmispaketit eivät sisällä minun apuani tai tukeani.