Kädet & olkapäät priorisaatio treeniohjelma

Kädet & olkapäät priorisaatio treeniohjelma

OSTA KAKSI SAAT KASSALLA -10%

Treeniohjelma jossa on viisi treeniä viikossa. Ohjelmassa on voimakas priorisaatio käsille ja olkapäille viikon aikana.

PAKETIN SISÄLTÖ

- Sinulle joka haluat lisä kehitystä käsiin ja olkapäihin

- Jako: etureidet,pohkeet,vatsa / olkapää,kädet + lepo + takareidet,pohkeet,vatsat / selkä,hauis,takaolkapäät / rinta,ojentajat,etu/sivuolkapäät + lepo

- Järkevä nousujohteisuus ohjeissa (etenee 2 vk jaksoissa)

- Kuvalliset ja kirjalliset ohjeet (Step2fit - sovelluksessa myös videot tekniikoista)

- Ohjeissa sarjat, toistot ja palautukset merkattuina

- Voit kirjata tulokset ylös sovellukseen

- 5vk progressio + 1vk kevennys / lepo viikko (voi toistaa)

- Ohje lihashuoltoon lepopäiville

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen treeniohjelmasta osta sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä ruokavalio. Ruokavalioissa on valmiit paketit tavoitteille painoluokittain joista voit valita helposti itsellesi ja tavoitteellesi sopivan vaihtoehdon. Mikäli haluat yksilöidyn ohjelmoinnin syömiseen tai treenaamiseen valitse kaupasta räätälöity ohjelma siihen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi pdf tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen PDF-tiedostoissa olevasta osoitteesta. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.