Valmisohjelmat

Ruokavalio 2800-3000kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 2400-2600kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 1800-2000kcal (naiset)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 3800-4000kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Viisi ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 3000-3200kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Viisi ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 2600-2800kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 2200-2400kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 2000-2200kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 1400-1600kcal (naiset)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 2000-2200kcal (naiset)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 3600-3800kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Viisi ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 3400-3600kcal (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Viisi ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 2400-2600kcal (naiset)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Ruokavalio 2200-2400kcal (naiset)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

• Neljä ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Lihattomat, maidottomat, laktoosittomat ja vegaaniset vaihtoehdot
  

Energiapitoisuus ja makroravinne jakauma vaihtelee ruokavaliossa sen mukaan mitä aineksia valitset aterioillesi. Ohjeista löytyy lihaton, maidoton, laktoositon ja vegaaninen versio vaihtoehdoista. Kokoa ateriat mieltymyksesi mukaan ohjeen puitteissa. Voit myös yhdistää vaikka 50% kahta ravinnon lähdettä halutessasi. Kalorit jäävät ohjeen aineksilla ja määrillä paketissa ilmoitetulle alueelle.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen ruokavaliosta ota sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä saman hintainen treeniohjelma. Treeniohjelmassa on selkeä suunnitelma ja toteutus kehittävään treenaamiseen.

Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi tiedostona. Voit halutessasi ladata sen myös ilmaiseen Step2fit -sovellukseen. Asenna Step2fit -sovellus tilauksen jälkeen tilauksessa käytetylle sähköpostille niin paketti ilmestyy sinne. Mikäli tilaus ei tule perille ilmoita siitä minulle pikimmiten.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

ALOITTELIJAN TREENIOHJELMA (NAISET)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

Tämä treeniohjelma on tarkoitettu kuntosali harjoittelua aloittaville naisille. Selkeät ohjeistukset ja opasteet jotta opit treenaamaan alusta asti oikeilla tekniikoilla tehokkaasti ja turvallisesti. Treenit ovat koko kropan kokonaisvaltaisia treenejä. Perusliikkeitä jotka onnistuvat myös hieman suppeamman varustuksen omaavallakin kuntosalilla.

• Ohjelma on naisille suunnattu
• 10vk kesto ja ohjeet
• 1-jakoinen treeniohjelma
• Neljä erilaista koko kropan treeniä
• Järkevästi suunnitellut monipuoliset treenit
• 2-4 treeniä viikossa aikataulusi mukaan
• Perusliikkeitä ja selkeät ohjeistukset
• Kirjalliset, kuvalliset ja video opasteet sovelluksessa
• Ohje lihashuoltoon lepopäivälle
• Erillinen ohjeistus lihasten aktivointiin
• Step2fit sovellus ilmaiseksi käyttöösi 3kk ajaksi

Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi ohjeille lunastuslinkin Step2fit sovellukseen. Asenna ensiksi Step2fit sovellus puhelimeesi appstoresta ja sen jälkeen klikkaa sähköpostiisi saamaa linkkiä ja lataa ohjeet sovellukseen talteen. Mikäli et saa kirjattua sovellusta sisään tilaa uusi salasana ja vaihda se. Ohjelma näkyy sinulla 3kk lunastuksesta.

Mikäli haluat parhaan mahdollisen tuloksen treeniohjelmasta osta sen tueksi myös verkkokaupasta löytyvä ruokavalio. Ruokavalioissa on valmiit paketit tavoitteille painoluokittain joista voit valita helposti itsellesi ja tavoitteellesi sopivan vaihtoehdon. Mikäli haluat yksilöidyn ohjelmoinnin syömiseen tai treenaamiseen valitse kaupasta räätälöity ohjelma siihen.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun matkallesi suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai räätälöityjä ohjeita.

Ota tarvittaessa yhteyttä.

Rasvanpoltto 3kk ohjeet (miehet)

-10% pois kassalla kun ostat kaksi pakettia

Valmis kokonaisuus miehelle rasvanpolttoon. Mukana on monipuolinen ruokavalio suoraan kehonpainollesi valittavaksi sekä tehokas 2-jakoinen treeniohjelma lihaskasvua tukemaan. Järkevä progressio malli sekä riittävän tiheä frekvenssi lihasryhmien suhteen mahdollistaa hyvän rasvanpolton ja kehityksen kuntosalilla koko ajaksi. Ohjeet on jaksoitettu 3kk jaksolle mutta ne näkyvät sinulla Step2fit sovelluksessa 6kk lunastus hetkestä. Voit siis tehdä ohjeilla pidempäänkin kuin 3kk. Ohjelman voi toistaa.

• 3kk rasvanpoltto ohjeet miehille
• Muuttuva ruokavalio ohje kehonpainosi mukaan
• 4-5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
• Erittäin monipuoliset vaihtoehdot aineksille
• Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
• Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat treenata kovaa
• Sopiva määrä terveellistä rasvaa ruokavaliossa
• Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
• Laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot
• Vaihtoehdot myös vegaaneille ja kasvissyöjille
• Tehokas 2-jakoinen treeniohjelma
• Järkevästi suunnitellut treenit 3-5 kertaa viikossa
• Raskaita perusliikkeitä ja selkeät ohjeistukset
• Kirjalliset, kuvalliset ja video opasteet treeneissä
• Ohje lihashuoltoon lepopäivälle
• Erillinen ohjeistus lihasten aktivointiin
• Step2fit sovellus ilmaiseksi käyttöösi 6kk ajaksi

Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi ohjeille lunastuslinkin Step2fit sovellukseen. Asenna ensiksi Step2fit sovellus puhelimeesi appstoresta ja sen jälkeen klikkaa sähköpostiisi saamaa linkkiä ja lataa ohjeet sovellukseen talteen. Mikäli et saa kirjattua sovellusta sisään tilaa uusi salasana ja vaihda se. Vaikka ohjelman kestoksi on merkattu 3kk kaikki lunastamasi ohjeet näkyvät sinulla 6kk ajan sovelluksessa lunastuksesta lähtien. Voit siis halutessasi jatkaa kyseisillä ohjeilla vaikka 6kk jakson toistamalla sen.

Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla "ota yhteyttä" lomakkeella.

Ota tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.