Kehityskausi 3kk ohjeet (miehet)
Normaalihinta €39,90Kehityskausi 3kk ohjeet (miehet)
Valmis kokonaisuus miehelle kehityskaudelle. Mukana on monipuolinen ruokavalio suoraan kehonpainollesi valittavaksi sekä tehokas 2-jakoinen treeniohjelma lihaskasvua tukemaan. Järkevä progressio malli sekä riittävän tiheä frekvenssi lihasryhmien suhteen mahdollistaa hyvän kehityksen koko ohjelma jakson ajaksi. Ohjeet on jaksoitettu 3kk jaksolle mutta ne näkyvät sinulla Step2fit sovelluksessa 6kk lunastus hetkestä. Voit siis tehdä ohjeilla pidempäänkin kuin 3kk. Ohjelman voi toistaa.
- 3kk valmis suunnitelma lihaskasvuun
- Muuttuva ruokavalio ohje kehonpainosi mukaan
- 4-5 ateriaa ja palautusjuoma treenipäiville
- Erittäin monipuoliset vaihtoehdot aineksille
- Sopivasti energiaa jotta kehityt mutta et lihoa
- Riittävästi proteiinia jotta kehityt ja palaudut
- Tarpeeksi hiilihydraattia jotta jaksat treenata kovaa
- Sopiva määrä terveellistä rasvaa ruokavaliossa
- Kuitua riittävästi jotta vatsa toimii säännöllisesti
- Laktoosittomat ja gluteenittomat vaihtoehdot
- Vaihtoehdot myös vegaaneille ja kasvissyöjille
- Tehokas 2-jakoinen treeniohjelma
- Järkevästi suunnitellut treenit 3-5 kertaa viikossa
- Raskaita perusliikkeitä ja selkeät ohjeistukset
- Kirjalliset, kuvalliset ja video opasteet treeneissä
- Ohje lihashuoltoon lepopäivälle
- Erillinen ohjeistus lihasten aktivointiin
- Step2fit sovellus ilmaiseksi käyttöösi 6kk ajaksi
Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi ohjeille lunastuslinkin Step2fit sovellukseen. Asenna ensiksi Step2fit sovellus puhelimeesi appstoresta ja sen jälkeen klikkaa sähköpostiisi saamaa linkkiä ja lataa ohjeet sovellukseen talteen. Mikäli et saa kirjattua sovellusta sisään tilaa uusi salasana ja vaihda se. Vaikka ohjelman kestoksi on merkattu 3kk kaikki lunastamasi ohjeet näkyvät sinulla 6kk ajan sovelluksessa lunastuksesta lähtien. Voit siis halutessasi jatkaa kyseisillä ohjeilla vaikka 6kk jakson toistamalla sen.
Valmispaketit eivät sisällä minun apua tai tukeani. Mikäli haluat yksilöidyn avun suosittelen siihen henkilökohtaista valmennusta tai sinulle räätälöityjä ohjeita. Henkilökohtaisen valmennuksen puhelin konsultaatio on aina ilmainen. Voit varata sen täyttämällä konsultaatio lomakkeen joka ilmestyy verkkosivua selatessa vasempaan laitaan. Voit ottaa yhteyttä myös alla olevalla "ota yhteyttä" lomakkeella.
Ota tarvittaessa yhteyttä ja kysyy lisää.
